Squat

• 255# / 5 / 3

Press

• 125# / 5 / 3

Deadlift

• 235# / 5 / 2

Squat

• 250# / 5 / 3

Bench press

• 180# / 5
• 180# / 4
• 175# / 3

Chin-up

• 8
• 9
• 6

Squat

• 245# / 5 / 3

Press

• 120# / 5 / 3

Pull-ups

• 8
• 7
• 6

Squat

• 240# / 5  / 3

Bench press

• 175# / 5 / 3

Power clean

• 115# / 5 / 2

Squat

• 235# / 5 / 3

Press

• 115# / 5 / 3

Chin-up

• 10
• 9
• 6

Dips

• 10
• 10
• 10

Squat

• 225# / 5 / 3

Bench press

• 175# / 5 / 3

Pull-ups

• 6
• 5
• 4

Bent over row

• 135# / 5
• 145# / 5 / 2

Squat

• 205# / 5 / 3

Press

• 110# / 5 / 3

Deadlift

• 215# / 5 / 3

Dips

• 15# / 8
• 8
• 8

Squat

• 195# / 5 / 3

Bench press

• 165# / 5 / 3

Chin-up

• 10
• 8
• 3

Bent over row

• 135# / 5 / 3

Squat

• 185# / 5 / 3

Press

• 105# / 5 / 3

Deadlift

• 195# / 5 / 2

Dips

• 10
• 10
• 10

Squat

• 175# / 5 / 3

Bench press

• 155# / 5 / 3

Chin-up

• 10
• 7
• 5